为什么胖子拉屎特别臭？
作为在减脂路上不断挣扎的胖友，这个问题简直太适合我回答了！ 为什么胖子拉屎特别的臭呢 原因有二啊
第一个原因就是吃的比较多，体内细菌分解的食物就比较多，当然臭味就更浓郁了呀~ 那怎么能让大便不那么臭呢 要让大便不那么臭，就得从饮食上面着手啦～平时一定要注意饮食哦 第二原因就是脂肪含量高的人，肠道内菌群的构成和正常人是不一样的。其中有很多厌氧菌（就是不喜欢氧气的一种菌），这些菌是专性需氧菌，在有氧的情况下才能生长，而脂肪正是为它们提供了充足的养料。
于是乎，在这些菌的作用下，食物中的蛋白质被降解，而氨基酸也被进一步代谢，产生氨、胺类、吲哚等含氮物质[1]，从而产生了令人难以接受的臭味。 所以想要便便不臭，就要减少肠道内有益菌的数量，同时抑制有害菌的生长。具体可以从以下几个方面做起
首先一定要记得多喝水，注意补充水分；其次多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、粗粮都可以多多摄入，这样有助于刺激胃肠道蠕动，促进排便，并尽可能保留粪便中水分，保持粪便会柔软，容易排出；再次可以吃一些富含脂肪酸的食物，像三文鱼、沙丁鱼等等，这些食物中含有较多n-3脂肪酸，可以在肠壁上形成保护膜，阻止有毒有害物质的吸收；此外还要记得补充充足的营养，保证体内营养物质均衡摄入。
最后还是要提醒大家，不要过度依赖药物或者保健品来达到上述效果，多吃含维生素、矿物质、纤维素高的食物才是最好的选择哦～