比特小腿弯怎么固定？
我练拳击的时候，教练就让我做比特腿。 方法很简单，就是在腿上绑上沙袋之类的重物，然后做深蹲或者弓步，坚持一段时间就会有效果的。 我自己做过实验，效果确实明显而且快。 因为我自己有腰肌劳损的问题，经常腰疼，所以我特意在腰部绑了沙袋，做了几次练习之后，我的腰疼问题果然有所改善。 所以题主可以试一下这个方法，很有效。 但是要注意两点，一点是一定要缓慢下压，一点是要保持平衡，不要左右晃动。
另外也可以练跆拳道的品势——太极一章和二章。 这两章动作都比较简单，但是要求非常到位，非常适合新手小白打基础。 而且品势的动作都是循环往复的，一个完了做下一个，每一个动作都要做到位，这样你的身体素质也会慢慢提高。 其实，跆拳道除了具备实战性之外，还是一门非常有养生的武术。 因为它注重体能、技术、体能素质的结合发展，所以能在比赛中发挥出来，也能在日常中强身健体。 如果你真的想要练好跆拳道，你可以看看这些文章。 我是跆拳道黑带一段，这是我的故事： 二段升三段考什么内容？跆拳道段位制详细介绍！ 一人一腿一招制敌，跆拳道教学合集（初学者必看） 喜欢练习跆拳道的点个赞再走吧~