吃什么维生素长毛？
吃含维生素A的食物可以长汗毛，如胡萝卜、杏、甘薯、南瓜、菠菜、韭菜等； 吃含维生素B类的食物也可以让毛发生长，比如大豆、鸡蛋、牛奶、花生、燕麦等； 还要多吃一些含维生素E的燕麦、核桃、芝麻、芹菜等。 而含维生素C和微量元素锌比较丰富的食物，对毛发增长也有一定的作用，比如水果和蔬菜。
除了从饮食中获取以上营养素外，还可以有选择地服用补充剂。 但需要注意的是，营养素的补充要循序渐进，不可一下子过量补充，以免产生不良后果。 保持良好的心态也至关重要，因为心态会影响体内各种激素的分泌，而激素水平低可能会导致毛发生长缓慢甚至停止。经常去角质有助于促进血液循环和新陈代谢，让毛发正常生长并逐渐增厚。 最后再说一下，不管怎么让毛发生长，安全、健康的总原则不可改变！ 用安全的营养物质来养护毛发，是爱美丽人士的首选。